Checkmat BJJ Münster

Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) ist eine Weiterentwicklung der japanischen Kampfkunst Judo und Jiu Jitsu. BJJ zielt darauf ab, eine*n größere/n und stärkere/n Gegner*in effektiv zu kontrollieren und durch Einsatz von Hebel- und Würgegriffen zu bezwingen. Der Schwerpunkt der Techniken liegt im Bodenkampf, es werden allerdings auch Wurftechniken aus dem Stand gelehrt. Großer Wert wird im BJJ auf das körperlich fordernde Sparring gelegt, bei dem die Trainierenden versuchen, sich mit den erlernten Techniken gegenseitig zur Aufgabe zu bewegen. Jedes neue Mitglied wird natürlich behutsam an den Sport herangeführt.

Neben unseren normalen Klassen (All Levels: Anfänger*innen & Fortgeschrittene gemischt) bieten wir dir zweimal die Woche Klassen, die sich speziell an Anfänger*innen richten und in denen nur Grundlagen unterrichtet werden. Der Ablauf unserer BJJ Klassen lässt sich in kurzes Warm Up, Technik (Einüben bestimmter Techniken mit Partner*in) und Sparring (Bedingte Sparringsaufgaben, Freies Sparring) unterteilen.

Neben dem Erlernen eines effektiven Selbstverteidigungssystem, sind eine verbesserte Fitness, Gewichtsreduktion, Stressabbau und Selbstvertrauen nur wenige von vielen positiven Faktoren, die das Training mit sich bringt. BJJ wird traditionell im Gi (Kimono) trainiert.

Unser Headcoach ist der BJJ Schwarzgurt Jörg Becker-Inglau.

Beim Ringen geht es darum, den*die Gegner*in über Hebel, Schleudern oder technische Würfe vom Stand in die Bodenlage zu bringen und dort zu kontrollieren. Sowohl im BJJ als auch im MMA spielt der Übergang vom Stand zu Boden eine wichtige Rolle, da jeder Kampf im Stehen beginnt.

In unserer Ringer-Klasse trainieren wir Ringen für BJJ, welches dem Freistil-Ringen am nächsten kommt. Nach Mobilisierung und Erwärmung zu beanspruchender Muskelgruppen folgen grundlegende ringerischen Übungen (Fallschule, Distanzmanagement, Beinarbeit). Anschließend werden Techniken mit einem*r Partner*in eingeübt und automatisiert, bevor diese dann im Sparring Anwendung finden.

Ringen wird bei uns von Schayan unterrichtet, der aus dem Iran kommt und  bereits vor 30 Jahren das erste Mal als Kind auf der Matte stand.

Kindertraining 5 – 8 J.

Mache dein Kind selbstbewusst und bringe es auf die Erfolgsspur. Deine Kinder erlernen bei uns auf spielerische Art und Weise die Kunst des Brazilian Jiu Jitsu – ganz ohne Schläge und Tritte. Hierbei steht bei unseren kleineren Kids der Spiel und Spaß im Vordergrund. Die Kinder verbessern ihre koordinativen und motorischen Fähigkeiten und lernen wichtige soziale und personale Schlüsselkompetenzen wie Achtsamkeit, Respekt, Toleranz, Durchhaltevermögen und gegenseitige Rücksichtnahme.

Im kurzen Warm Up zu Beginn der Stunde lernen die Kinder grundlegende Bewegungsmuster wie bspw. das sichere Fallen oder imitieren Bewegungsmuster von Tieren. Im Anschluss lernen sie in Spielen aus dem Bereich „Rangeln & Raufen“ eigene Grenzen auszuloten, diese selbstbewusst zu kommunizieren sowie die Grenzen der Anderen zu akzeptieren. Im darauf folgenden Technik-Teil der Stunde unterrichten die Trainer*innen spielerisch die wichtigsten Kontrollpositionen und einfache Aufgabegriffe. Klassische Griffbefreiungen und Selbstverteidigungstechniken sind ebenfalls Teil des Unterrichts sowie das „Rollen“ (Raufen), bei dem die Kinder die Möglichkeit haben, das Gelernte umzusetzen.

Unsere Kinderklassen werden von den Trainer*innen Immo, Amin, Clara & Enno unterrichtet, wobei in der Regel zwei Trainer*innen anwesend sind.

Wir helfen dir das Beste aus deinem Kind herauszuholen. In unserem Kindertraining schaffen wir deinem Kind eine Basis für ein optimales Heranwachsen und für größtmöglichen Erfolg im Alltag. In unserem Kindertraining für Kinder ab 9 Jahre bilden unsere Trainer*innen die koordinativen, motorischen und kognitiven Fähigkeiten deines Kindes weiter aus. Sie lernen eine optimale Körperbeherrschung, ein ausgeprägtes Balancegefühl und Koordination sowie Grundwerte wie Respekt, Disziplin und Zusammenarbeit. Natürlich werden deine Kinder durch das Training außerdem selbstbewusst und selbstsicher.

Auch hier beginnen wir das Warm Up der Stunde mit grundlegenden Bewegungsmuster, die Haltung und Beweglichkeit verbessern und für den Alltag wichtig sind. Spiele aus dem Bereich „Rangeln & Raufen“ finden auch hier statt, sodass die Kinder Grenzen ausloten, diese kommunizieren und die Grenzen andere Kinder akzeptieren lernen. Im darauffolgenden Technik-Teil lernen die Kinder wichtige Kontrollpositionen, Befreiungstechniken und erste Aufgabegriffe. Das Training in dieser Klasse ist etwas weniger verspielt, als dies bei den Jüngeren der Fall ist, sodass wir tiefer in die Techniken des Brazilian Jiu Jitsu einsteigen.

Auch unsere Kinderklassen für Kinder ab 9 Jährige werden von Immo, Amin, Clara & Enno unterrichtet.

Women*-Only

Räume, in denen Kampfsport unterrichtet wird, sind oft von Männern dominiert, was es für Frauen schwieriger machen kann, sich im Kampfsport auszuprobieren. Aber: Kampfsport ist nicht nur Männersache!

Bei uns bieten wir einen sicheren Raum, in dem Frauen ihre körperlichen und mentalen Stärken entdecken, entwickeln und ausbauen können. Wir befähigen Frauen, sich aktiv, selbstständig und mutig für ihre Belange einzusetzen, indem wir Empowerment fördern und uns gegenseitig motivieren und unterstützen. Nur für Frauen*!

Unsere BJJ Women*-Only-Klasse wird von Clara unterrichtet.