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Trainingsplan

Montag

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    Basics

  • No-Gi Grappling

    –

    All Levels

  • No-Gi Grappling

    –

    Leglocks – Advanced

Dienstag

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

  • Kids 5 – 9 J.

    –

  • Kids 9 – 13 J.

    –

  • Ringen

    –

    All Levels

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

Mittwoch

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

  • Women*-Only

    –

  • No-Gi Grappling

    –

    Basics

Donnerstag

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

  • No-Gi Grappling

    –

    All Levels

Freitag

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

  • Kids 5 – 9 J.

    –

  • Kids 9 – 13 J.

    –

  • Brazilian Jiu Jitsu

    –

    All Levels

Samstag

  • Open Mat

    –

Sonntag

  • Competition

    –

Unsere Klassen

Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu zielt darauf ab, seine*n Gegner*in effektiv zu kontrollieren und durch den Einsatz von Hebeln oder Würgegriffen zur Aufgabe zu bewegen. Der Schwerpunkt der Techniken liegt im Bodenkampf. Unsere BJJ-Klassen werden vom BJJ-Schwarzgurt Jörg Becker-Inglau unterrichtet.

No-Gi Grappling

Grappling ist dem Brazilian Jiu Jitsu sehr ähnlich, mit dem Unterschied, dass hier anstelle des Kimonos mit kurzer Hose und Shirt/Rashguard trainiert wird. Im Grappling spielen sowohl das Ringen als auch Angriffe gegen die Beine eine etwas größere Rolle, als dies beim BJJ der Fall ist.

Ringen

Beim Ringen geht es darum, den/die Gegner*in über Hebel, Schleuder und technische Würfe vom Stand in die Bodenlage zu bringen und dort zu kontrollieren. Der Übergang vom Stand zu Boden spielt eine wichtige Rolle, da jeder Kampf im Stehen beginnt.

Kids

In unserem Kindertraining lernen die Kids Respekt, Disziplin und Zusammenarbeit, sowie soziale und personale Schlüsselfähigkeiten. Unser Training ist in zwei Altersklassen unterteilt. Bei unseren jüngeren Kids steht Spiel und Spaß im Vordergrund, die Älteren steigen tiefer in die Techniken des Brazilian Jiu Jitsu ein.

Open Mat

Open Mat bedeutet freies Training, das heißt, dass unsere Räumlichkeiten für das Trainieren ohne Anleitung geöffnet sind. Hier kannst Du Techniken drillen oder mit anderen Mitgliedern sparren. Externe müssen sich vorher anmelden.

All Levels

Unsere „All Levels“-Klassen sind – wie der Name schon sagt – für Mitglieder aller Leistungsstufen offen. Hier trainieren Anfänger*innen und Fortgeschrittene Seite an Seite.

Basics

Unsere Grundlagen Klassen vermitteln dir das Grundgerüst, dass Du brauchst. Hier bekommst Du ein grundlegendes Verständnis der wichtigsten Positionen und lernst erste Aufgabegriffe.

Advanced

Unsere Klassen für Fortgeschrittene setzen voraus, dass Du bereits fundierte Kenntnisse besitzt. Hier darfst Du erst mit dem Rang des Blaugurts oder auf Einladung teilnehmen.

Women*-Only

Schulen, in denen Kampfsport unterrichtet wird, sind häufig noch männlich dominierte Räume. Um Frauen* den Einstieg in den Kampfsport zu erleichtern, bieten einmal wöchentlich eine Women*-Only-Klasse an. Die Klassen wird von BJJ Blaugurt Clara geleitet.

Competition

In der Wettkampf-Klasse werden unsere Athleten auf ebendiese vorbereitet. Hier wird an individuellen Stärken und Schwächen gearbeitet. Strategische Überlegungen, spezifische Sparringsaufgaben sowie Wettkampf-Sparring sind ebenfalls Teil des Trainings. Teilnahme nur nach vorheriger Absprache.

Checkmat Münster // Sticks & Stones Martial Arts
+49 1590 6482776
Hammer Straße 223
48155 Münster